Фитнес программы

Фитнес программы

Отличная возможность приобрести и поддержать хорошую физическую форму, укрепить все системы организма, улучшить самочувствие и настроение, получить массу удовольствия от движения, общения и перемен, которые происходят с Вами!

Групповые фитнес-программы различаются по стилю, направленности, уровню интенсивности и сложности.


Legs@Press 30

Legs@ Press 30 — сокрушительный удар по самым проблемным зонам: 30 минут — бедра, 30 минут — пресс!!!

Three-Ply

Three-ply — «трёхслойный» урок. 3 класса в одном! Выгодное предложение!

Body Sculp

Body sculp — скульптура тела. Лепим из себя шедевры! Силовая тренировка с Body bar (специальным оборудованием). Тренировка всех мышечных групп, энергичный ритм, задор! Двигайся вперед, не ленись, прояви выдержку — и скульптура готова!

Upper body

Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Circle Training

Circle training — круговая тренировка в различных режимах, включает в себя силовую часть (на тренажерах), кардио-программу (беговые дорожки), а также фрагменты групповых фитнес-программ, представленных выше.

Танцевальные классы

Танцевальные классы: Hip-hop, Body ballet, Jazz, Dance mix, Strip dance... и другие! Это всегда пригодится!!!

Вольная программа.

На занятиях по вольной программе Вы вправе выбрать любой вид занятий по Вашему желанию.

Pilates

Pilates — система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, оздоравливает позвоночник, развивает равновесие и гибкость. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом. Используется различное оборудование.

Step

STEP — аэробика с использованием степ-платформ.

Уроки на степе различной сложности:

  1. STEP1- степ-класс начального уровня, STEP2 — тренировка для тех, кто уверенно чувствует себя на степе. В основе тренировки — нашагивание на степ платформу различными способами. А их миллионы! Для новичков — попроще, для мастеров — посложнее! Интересные комбинации никому не дадут скучать! Уровень интенсивности — определите сами, сердце надо тренировать бережно!
  2. STEP INTERVAL — чередование степ-аэробики (несложные комбинации) и силовой тренировки. Эффективное жиросжигание, тренировка силы и выносливости!
  3. STEP — PILATES — комбинации на степе чередуются с блоком упражнений PILATES. Равновесие во всём — завелись и успокоились!

Stretching

Этот урок направлен на растяжение мышц тела. Растягивайтесь, расслабляйтесь, снимите напряжение.